談骨質疏鬆症
我們的骨骼，並不是沒有生命的器官，相反的，它會隨著年齡的成長而不斷地新陳代謝，周而復始的破壞與重建。只是，破壞與重建的速度會隨著年紀的增長，而有不同程度的差別。特別是女性在停經後，由於雌性激素分泌快速減少，骨鈣質會大量地流失，會導致骨質含量嚴重減少，使得骨骼的質地結構鬆弛，很容易便造成骨折。一、骨質疏鬆症主要可分為兩類：
1.停經後骨質疏鬆症：
常發生於停經後十五年內，這時期主要是由於海棉骨的流失，造成脊椎壓迫性骨折、遠端橈骨骨折、股骨轉子間骨折....等；女性發生率為男性的六倍。
2.老年骨質疏鬆症
常發生於七十歲的老人，這時期主要是緻密骨和海棉骨的流失，造成多節脊椎壓迫性骨折、股骨頸骨折、肱骨及脛骨骨折等；女性發生率比男性高兩倍。
二、什麼人容易患有骨質疏鬆症：
1.母親或祖母已有駝背現象之婦女。
2.月經常不規則之婦女。
3.已進入更年期之婦女。
4.曾經割除兩側卵巢之婦女。
5.未曾懷孕過之婦女。
6.體重過輕、骨骼纖細之婦女。
7.不喜歡飲用牛奶及乳製品之婦女。
8.吸煙之婦女。
9.經常飲酒或咖啡之婦女。
10.缺乏運動之婦女。
三、如何預防骨質疏鬆症？
多攝取含鈣量多的食物，多補充鈣片；其次是多曬太陽，以利身體形成維生素D，或是服用含維他命D的藥物；適度的運動，維持良好的骨質；停經後的婦女可以補充雌性激素，以減少骨質的流失。
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